Massatge d´Esquena a Tarragona

Descobreix el millor Massatge d'Esquena a Tarragona a «Manos de Luz»

Hola, sóc Luz i vull convidar-te a experimentar l'alleujament i la relaxació que un massatge d'esquena professional pot proporcionar.

Les 5 claus per a un bon massatge d'esquena

L'esquena és la zona del cos que sol acumular més estrès i tensió. Ja sigui per falta de mobilitat, exposició a pesos excessius, edat avançada o mals hàbits posturals, més del 60% de les persones al món pateixen dolors d'esquena. Et sents identificada amb algun dels casos anteriors? Llavors aquest article és per a tu.

Els massatges d'esquena són tractaments terapèutics que alleugen el dolor i redueixen la rigidesa a la columna. A més, eliminen contractures musculars i dissolen nusos ocasionats per tensió excessiva. Així mateix, estimulen la producció d'endorfines que inhibeixen el dolor i donen una sensació de benestar. Coneix aquí les 5 claus per experimentar el millor massatge d'esquena de la teva vida.

  1. Diferents zones - diferents maniobres

    Existeixen infinitat de tècniques i maniobres per massatjar l'esquena. La majoria agrupa els diferents músculs seguint les zones de la columna vertebral, cervical, dorsal o toràcica i lumbar. Cada zona respon de manera diferent als estímuls generats pel massatgista.

    Els massatges que tracten lesions musculoesquelètiques o neuromusculars requereixen entrenament especial. No obstant això, els massatges relaxants són menys rigorosos i poden practicar-se sense risc algun. En general, és recomanable realitzar moviments amplis i fluids que vagin del centre a les perifèries de l'esquena.

  2. L'oli és el teu millor aliat

    Perquè l'experiència del massatge d'esquena sigui el més plaent possible és recomanable usar oli o crema relaxant. Tots dos productes ajuden a lubricar la pell i faciliten els moviments que el massatgista ha de realitzar amb les diferents maniobres. Existeixen diferents variants d'aquests productes amb fragàncies que indueixen un estat de relaxació profund.

    Abans d'aplicar l'oli o crema relaxant és important escalfar-lo fregant les mans per evitar un xoc tèrmic en entrar en contacte amb la pell. Això resultaria incòmode, sobretot, per a qui rep el massatge, perquè el seu cos es tensarà. Els primers minuts del massatge haurien de dedicar-se a distribuir de manera uniforme l'oli sobre l'esquena.

  3. La respiració marca el ritme

    Un aspecte fonamental dels massatges relaxants és la respiració. En inhalar, els pulmons es omplen d'oxigen que després es distribueix per tot el cos a través del sistema circulatori. Mentre que en exhalar, els músculs es relaxen de manera automàtica. Per això és important fomentar una respiració lenta i profunda durant el massatge.

    La respiració del massatgista ha de convidar al pacient a un estat de relaxació en el qual tots dos trobin el mateix ritme. És recomanable que les diferents maniobres del massatge d'esquena es sincronitzin amb el ritme de la respiració.

  4. La mesura justa de pressió

    L'objectiu principal d'un massatge d'esquena és alleujar els dolors i generar un estat de benestar. Per aconseguir descomprimir l'esquena sol ser necessari aplicar pressió sobre els músculs en tensió. No obstant això, la pressió ha de ser subtil i en cap cas ha d'arribar a produir dolor.

  5. Moviments rítmics i repetitius

    Per assolir l'estat de relaxació plena és imprescindible que les maniobres s'apliquin de manera fluida, lenta i repetitiva. Els moviments rítmics i rutinaris indueixen al cervell a un estat de calma que inhibeix la producció de cortisol. El cortisol és una hormona associada a l'estrès que es genera en situacions de tensió i incertesa.

    Un bon massatge d'esquena amb moviments que segueixin un ritme i repetició adequats disminueix els nivells de cortisol, baixant l'estrès i augmentant la sensació de relaxació i plaer.


    Reservar ara

 

PMF (Preguntes més freqüents)

1. Quant dura un massatge d'esquena professional?

La durada d'un massatge professional d'esquena a Tarragona sol durar entre 30 i 60 minuts depenent de les teves necessitats i preferències. Pregunta'm

2. És el massatge d'esquena dolorós?

El massatge d'esquena no hauria de ser dolorós. No obstant això, és possible que sentis una sensació de pressió o molèstia lleu quan es treballa en àrees tenses o contracturades.

3. És segur rebre un massatge d'esquena durant l'embaràs?

Sí, però és important informar-me sobre el teu estat d'embaràs perquè puguin adaptar la tècnica i les posicions de massatge adequades per garantir la teva comoditat i seguretat.

4. Quantas sessions de massatge d'esquena es recomanen?

La freqüència dels massatges d'esquena depèn de les teves necessitats individuals. Algunes persones poden beneficiar-se de sessions setmanals o quinzenals, mentre que altres poden optar per un massatge mensual.

 

    Reservar ara